terça-feira, 12 de julho de 2016

Tentando ser saudável #1

Olá, olá! Estou de volta (?), assim espero pelo menos, não quero desmotivar pelo caminho como já tem acontecido, quer seja devido à faculdade e não me deixa continuar a escrever aqui por falta de tempo, ou devido a qualquer outro assunto.

Em finais de Maio, início de Junho, achei que estava a consumir demasiada carne, e isso reflectisse no meu corpo, não necessariamente em termos de peso (não sei bem dizer, mas acredito que um pouco), mas em termos de cansaço, falta de energia.
Decidi então que quando entrasse de férias iria ter um estilo de alimentação mais saudável e iria deixar a carne um pouco de lado (sem me tornar vegetariana), apenas queria incluir mais vegetais e peixe nas refeições.

E pouco a pouco tenho feito isso! No outra semana estive 3 dias sem comer qualquer tipo de carne, o que me deixou orgulhosa porque na minha ideia não iria conseguir estar tanto tempo sem comer carne!

Agora o mais complicado penso que é encontrar receitas diversificadas, para não cair na rotina de cozinhar sempre a mesma coisa!

Ontem experimentei fazer uma nova coisa a ver se saia bem ou não, e não é que ficou bastante bom? Ora vejam:

Spaghetti de courgette!


Quando digo isto não me refiro a massa com courgette, não, o que quero dizer é massa de courgette, e não é que é delicioso?


E a verdade é que é tão simples de fazer, e o melhor de tudo?? Não tem hidratos de carbono, vitória!

Aquilo que é mais complicado é talvez cortar a courgette em forma de spaghetti, mas passo já a explicar.
Existe um aparelho (instrumento?) que corta o legume nesta forma pretendida, mas a verdade é que nem toda a gente o tem em casa. Chama-se zoodler e podem encontrar em supermercados ou em lojas especificas de artigos para casa.

Zoodler
Eu não tenho um zoodler em casa, mas não estivesse eu a estudar engenharia, tinha que arranjar uma outra solução que me permitisse fazer massa de courgette,

Peguei então na faca da cozinha e fiz cortes verticais no legume, depois de descascado e lavado, mais ou menos com meio centímetro, de seguida com o descascador de legumes (como o da imagem seguinte) e cortei, e voila, não fica em espirais como utilizando um zoodles, mas cumpre muito bem a sua função.

Descascador de legumes

Mas vamos à receita:

  • 1 courgette grande
  • Sal
Após cortar a corguette, com o formato pretendido, colocar água num tacho, com umas pedrinhas de sal. Quando a água estiver a ferver colocar a courgette por três minutos em lume médio. Escorrer a água e está pronto!


Esta a receita básica, agora é altura de darem asas à imaginação e acrescentarem aquilo que quiserem, porque este é um ótimo acompanhamento que fica bem com praticamente tudo!

Gostaram da sugestão?

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Estando de volta gostaria de saber se têm sugestões de posts, era uma grande ajuda nesta altura do campeonato, muito obrigada.




terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Inspiração de maquilhagem by NikkieTutorials

Desde ontem que não tenho parado um segundo aqui no estágio e como tal, assim que chego a casa só me apetece descansar e dormir!
Portanto o meu tempo está muito reduzido para escrever, mas amanhã deve voltar ao normal (pelo menos assim espero!)

Assim sendo hoje deixo-vos um vídeo de inspiração de uma maquilhagem fantástica feita pela Nikkie (Nikkie Tutorials) que decerto conhecem. Se não conhecem então aconselho-vos a perder algum tempo (horas, dias) a verem os vídeos dela porque são fantásticos e muito divertidos!




Qual a youtuber que mais gostam nesta área?

domingo, 14 de fevereiro de 2016

Exercício físico - Dicas para começar:

Penso que nunca é tarde demais para optar por um estilo de vida mais saudável, ou para nos sentir-mos melhor connosco mesmo. O exercício físico que é complicado de começar, principalmente quando é algo que realmente não gostamos de fazer, mas a verdade é que complicado mesmo é começar.

Como começar:

Caso tenham possibilidades, devem procurar inscrever-se num ginásio e ter aconselhamento personalizado de um personal trainer. Ele irá fazer-vos uma avaliação tendo em conta se prentendem perder peso, manter, ou até mesmo ganhar e consoante essa avaliação irá propor os melhores exercícios para obterem os melhores resultados possíveis.
Claro que por vezes nada é assim tão simples e a verdade é que para muitas famílias não é possível a despesa da mensalidade do ginásio e caso seja esse o vosso caso então é hora de por mãos à obra!
A internet é um mundo infinito e como tal tudo aquilo que procuram está lá! Devem começar por ver qual a vossa situação e quais as áreas que precisam de trabalhar mais e de seguida é procurar os melhores exercícios por exemplo através de vídeos no youtube.

Um miminho extra:

Nada como ganhar alguma motivação extra, e para tal nada melhor que comprar algumas peças de desporto novas! Seja uns corsários, uns ténis, ou até mesmo um conjunto de pesos, o certo é que hoje em dia a roupa de desporto está a preços muito mais acessíveis, e encontram em diversas lojas, a época de promoções e saldos é também uma excelente opção para adquirir novas peças a preços mais simpáticos.

Estabelecer um objetivo:

Isto é muito importante, é necessário definirem um objetivo, mas tem de ser um objetivo realista! É impossível perderem 15 kg de forma saudável num mês por mais que se queira, mas se estabelecerem um prazo adequado, é um excelente objetivo! Analisem a vossa situação e não percam a motivação para o cumprir, não perder peso ao início é normal, tudo demora o seu tempo e cada caso é diferente, o importante é não perder a motivação.

Respeitar os próprios limites:

Este ponto quase que completa o anterior, nada de fazer 3h de exercício para no dia seguinte não se conseguirem sequer levantar da cadeira. A ideia é começar pouco a pouco e com exercícios apropriados para o vosso estado físico! Hoje treinam 15 min, amanhã 20 min e talvez daqui a uma semana já consigam treinar 1h sem esforço, tomem o vosso tempo, não queiram fazer mais do que aquilo que o vosso corpo consegue.

Cause let's be real... My toenails are gross...:


Espero que este post tenha-vos ajudado a dar um pouco de motivação tal e qual como me deu a mim, daqui a praticamente 5 meses estamos no Verão e portante acho que esta é a altura perfeita para efetuar mudanças e começar a fazer exercício físico (chega de lontrice!). Estão comigo nesta jornada ou já estão com este hábito presente no vosso dia a dia?



sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

Decoração de um quarto da residência universitária

Com o segundo semestre a começar em algumas daqui a pouco mais de duas semanas, começa também os preparatórios para a mudança para o meu quarto na residência.

Eu optei por ter um quarto individual, apesar de partilhar a casa de banho, porque preciso de um espaço só meu, e para me sentir ainda melhor tenho de dar alguns toques mágicos.
O quarto é quase como uma tela em branco quando está vazio, tem uma cama, um roupeiro, uma estante, uma mesa comprida e uma cadeira. Basicamente é um quarto simples e despersonalizado.

Apesar de este post ser dedicado aos quartos da faculdade também dá perfeitamente para adaptar aos vossos quartos em casa, principalmente se não sabem por onde começar!

Os quartos têm certas regras e portanto não se pode pregar pregos nas paredes, pintar, ou fazer algo muito drástico, mas existe sempre formas de o tornar mais pessoal, e caso pretendam por um quadro na parede... Nada melhor que fita cola dupla própria para quadros! Encontram esta fita em qualquer loja de bricolagem e decoração.

Neste post vou dar algumas dicas para decorar o quarto e algumas sugestões de artigos que podem comprar. No final vou deixar algumas imagens que podem servir de inspiração.

Dicas para decorar um quarto da faculdade:


Luz

A luz no quarto é algo muito importante, além de permitir que o ambiente seja mais agradável, ela é muito importante para estudar ou até mesmo para ler um livro. A maioria dos quartos tem a luz no tecto mas por vezes ela não é suficiente e sinto a necessidade de um candeeiro auxiliar para não esforçar tanto a vista perante pouca luz.

1 - Ikea (12,99€)  2 - Ikea (9,99€)  3 - Ikea (19,99€)


Soluções de arrumação:

Arranjar espaço ou um local para colocar certas e determinadas coisas por vezes pode tornar-se um autêntico pesadelo, mas com os artigos certos a vida pode ser muito mais facilitada.

1 - H&M (14,99€)  2 - H&M (7,99€)  3 - H&M (7,99€)  4 - H&M (14,99€)
5 - H&M (9,99€)  6 - Primark (8,00€)  7 - Ikea (11,99€)

                      
Chão:

Para o chão penso que não exista nada melhor que colocar um tapete junto à cama. Para além de dar um ambiente mais caseiro, permite também que quando saiam da cama não fiquem logo com os pés no chão, ficam algumas sugestões:

1 - H&M (19,99€)  2 - H&M (14,99€)  3 - Ikea (12,99€)


Roupa de Cama:

A cama por norma já se encontra pelo quarto, e por vezes não é a mais agradável então nada melhor que capas de edredon, mantas e almofadas para a tornar mais agradável e ao nosso gosto!


1 - H&M (19,99€)  2 - H&M (7,99€)  3 - H&M (14,99€)  4 - H&M (4,99€)  5 - H&M (14,99€)
6 - Primark (28,00€)  7 - Ikea (19,99€)  8 - Ikea (12,99€)



Quadros e artigos para a parede:

Como referi, por vezes não é autorizado pendurar nada nas paredes, mas não há nada que a fita-cola dupla não resolva! Não convém pendurar artigos muito pesados porque a fita-cola pode não aguentar portanto tenham isso em conta na escolha dos artigos:


1 - Primark (4,00€)  2 - Ikea (6,99€)  3 - Primark (5,00€)  4 - Primark (8,00€)
 5 - Primark (1,50€)  6 - Primark (4,00€)  7 - Primark (3,50€)


Material de escritório:

Uma das minhas paixões, material de escritório! Há tantas hipóteses e todas tão bonitas que por vezes se torna difícil escolher. Ficam aqui algumas sugestões:


1 - Ikea (4,99€)  2 - Primark (3,00€)  3 - Ikea (9,99€)  4 - Ikea (9,99€)
5 - Primark (3,00€)  6 - Ikea (3,99€)  7 - Primark (1,30€)


Pequenos apontamentos:

São os pequenos apontamentos que fazem toda a diferença, não há nada com um vaso ali, uma vela acolá para fazer com que o quarto se torne muito mais pessoal.

1 - Primark (5,00€) 2 - H&M (7,99€)  3 - Ikea (6,99€)  4 - Primark (2,00€)
5 - Primark (3,00€)  6 - Primark (3,00€) 7 - Primark (3,00€)  8 - H&M - (7,99€)



Aproveito e deixo aqui algumas imagens de quartos que podem servir de inspiração para decoração:


Kenz / September 7, 2015Sophomore Dorm Room TourSophomore Dorm Room Tour | sincerelykenz:

So lovely! Don’t forget to get a student discount on dorm room decor at Studentrate.:

Black, White, Repeat.:

College dorm room 2015:

Anything out of this room @erinkegerreis it even has an E on the wall....destiny? haha:


Gostaram das opções que mostrei? Têm alguma dica que consideram essencial? Contem-me!



quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

Tendências 2016 - Rose Quartz & Blue Serenity

Todos os anos a Pantone elege o tom tendência, mas este ano a empresa fez uma apostas diferente. Em 2016 a Pantone elegeu dois tons: o Rose Quartz e o Blue Serenity! São estas as cores que vão influenciar as indústiras, empresas, designares e estilistas durante o próximo ano.
A empresa escolheu estes dois tons suaves uma vez que o ano de 2015 foi marcado pelo caos, conflito e muita rapidez. As duas cores são simbólicas e devem transmitir uma sensação de "equilíbrio, calma, bem-estar, tranquilidade, igualdade e dualidade", segundo a Pantone. Estes dois tons evocam o equilíbrio existente entre um rosa acolhedor de um abraço e um tom azul claro mais frio e sereno, refletindo assim a conexão entre o bem-estar e a paz.

Rose Quartz:
Este tom é um tom de rosa muito elegante e bastante feminino, "que transmite compaixão e compostura" ficam aqui algumas inspirações:
Rose Quartz, one of the 2 Pantones of The Year for 2016 (the other is Serenity, a powder blue). Let's pin it! Watch the tone <3:
très belle harmonie de couleurs : gris bois cuivre et rose poudré:                Rose Quartz Bag:
              Pantone Color of the Year Rose Quartz  Wedding Details: http://www.stylemepretty.com/2015/12/03/pantone-2016-rose-quartz-serenity-wedding-inspiration/:                    Retro Bathroom | Rose Quartz:                     How to Wear Pantone 2016 Color of the Year Rose Quartz:                 Look Rose Quartz: Saia de Tule que deixa tudo delicado e com cara de boneca. O croped branco da a impressão de que é um vestido.:



Blue Serenity:
Este tom é um tom bastante calmo que relembra o "céu azul", o que dá uma sensação de pausa no tempo e "relaxamento mesmo em tempos conturbados" refere Pantone.
Today's colour - Serenity. It's sort of between a powder blue and a periwinkle. Hopefully we can find lots of new pins x:
                The LuxPad | 9.8.2015. th2designs. Hues of blue, how gorgeous is that painted feature wall. Amazing, Pantone’s Colour of the Year 2016, Rose Quartz and Serenity:               Pantone Serenity inspiration, bridal lookbook, bridesmaid outfit inspiration, tulle skirt, maxi skirt, lace top, Space 46 tulle, Green Wedding Shoes feature:                2016 Pantone Colors of the Year: Rose Quartz & Serenity // Sea of Atlas:                Spring 2016 – Pantone Color Report: Serenity | a light and airy dusty blue color perfect for spring weddings: Ethereal Bridal Fashion by Alexandra Grecco ~ we loved this lady like, ethereal style wedding dresses… so pure, so innocent... www.armadaistanbulweddings.com www.armadaistanbuldugunleri.com                Pantone colors of the year 2016:   


Adoro, adoro, adoro estes dois tons! São totalmente a minha cara, e vou usá-los muito, com toda a certeza! E vocês, o que acham destes novos dois tons tendência?

"Como Ser Solteira" (sem spoilers!)

Ontem, quarta-feira, fui assistir à antestreia do filme "Como ser Solteira" ("How to Be Single"). Desde que foi anunciado o trailer à alguns meses que estava ansiosa pelo ver e porque? Primeiro, é um filme de comédia e isso quase que me basta, segundo, o facto de ter a Rebel Wilson e a Dakota Johnson parecia ser uma dupla interessante.




Aqui fica a descrição do filme e o trailer:
Depois de ser abandonada pelo namorado, a pobre Alice (Dakota Johnson) sente-se incapaz de enfrentar o mundo sem a sua “outra metade”. É então que Robin (Rebel Wilson), uma das suas melhores amigas, decide ensiná-la a “ser solteira” e a sobreviver a uma saída nocturna em alguns dos mais badalados bares e discotecas de Nova Iorque. A cidade é um desafio para todo o tipo de pessoas, estejam elas em busca de amor, sexo ou simples diversão. Para a ajudar nesta nova fase da sua vida, Alice contará também com alguns dos corações mais solitários de todo o território norte-americano…
Uma comédia realizada por Christian Ditter (“Deixa o Amor Entrar”) que se inspira no romance com o mesmo nome, escrito em 2008, por Liz Tuccillo. Dakota Johnson, Rebel Wilson, Alison Brie e Leslie Mann dão vida às personagens.


Parece ser super interessante certo?

E realmente é! Adorei, adorei o filme, é super divertido do início ao fim, mas depois tem aqueles pontos-chaves em que pensamos que aquilo que estão a retratar é realmente verdade e que não estamos assim tão mal ou tão bem quanto a determinados assuntos.

O papel desempenhado pela Rebel é simplesmente fantástico, um pouco exagerado claro, mas num papel muito divertido e louco, sem dúvida alguma.
A Dakota não protagonizou um papel de inocente (como eu esperava para ser sincera), e ainda bem porque depois de a ver em Fifthy Shades of Grey, essa imagem minha desapareceu por completo. Gostei bastante de a ver neste registo de comédia, muito bom. A Alison Brie e a Leslie Mann têm um papel também bastante cómico, mas com elas já estamos bastantes familiarizadas no mundo da comédia.

É sem dúvida um filme que recomendo, para verem com as amigas, com o namorado ou até mesmo com a família (atenção que contém algumas referências quando a sexo portanto caso se sintam desconfortáveis com isso não vejam com a família!).

A pontuação dada pelo IMDb foi de: 5,3/10
No entanto a minha pontução é de: 7,3/10

E vocês, já viram o filme ou têm curiosidade em ver? Contem me tudo!

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Tendências 2016 - Cores de Cabelo

Quase todas as mulheres gostam de estar a par das tendências, claro que umas seguem mais que outras, também era muito aborrecido se andasse tudo igual não é verdade?
Mas a par das tendências de 2016, hoje decidi trazer as tendências de cores de cabelo!

A mudança da cor de cabelo, principalmente na primeira vez, é algo que tem de ser feito com pés e cabeça, porque se se arrependerem e pretenderem voltar à cor natural de cabelo, é bastante complicado, mas bom, passemos às tendências.


Ruivo:

Decidi começar com a tendência que considero mais drástica (caso a vossa cor natural não seja ruivo, claro), mas que é uma grande aposta durante este ano. Na minha opinião esta é uma tendência que ou se adora ou se detesta, e é importante também terem em consideração que esta cor não fica bem em todos os tipos de pele.
O tom de ruivo para este ano já não é aquele ruivo cor de vinho mas sim um ruivo mais natural, é mais claro e em tons de laranja e cobre.



Madeixas e Ombré Hair:

Esta tendência não é certamente uma tendência nova visto que ela já tem aparecido em anos anteriores, mas penso que é algo que fica bem a praticamente todas as mulheres visto que pode ser usada em cabelos claros, mas também em cabelos mais escuros, sendo apenas necessário alterar a tonalidade das madeixas.

A ideia por de trás deste conceito é o de iluminar o rosto, destacando a beleza do mesmo, ficam aqui algumas sugestões:



Monocromático:

Em oposição à tendência anterior, temos a do monocromático, isto é, o cabelo assume uma mesma cor, deixando as luzes e os reflexos de parte. Marcas como a Gucci e a Dior apostaram nesta tendência, ela é bastante versátil pois pode ser aplicada nos mais diversos tons de cabelo.



Cabelo natural:

E agora a tendência para quem não gosta de tendência... Cabelo natural! Pois é, por vezes não há nada como manter a cor de cabelo natural, aquela com a qual crescemos, para manter o look o mais simples e natural possível. Seja ruivo, castanho ou loiro, a cor do vosso cabelo é também a tendência deste ano.
É importante fazer uma boa hidratação ao cabelo para realçar o melhor deste, tendo assim um cabelo natural, mas acima de tudo bonito!




Para mim a melhor tendência deste ano é a ombré ou a do cabelo natural, gostava de inovar, e acho que a primeira foto da ombré será uma boa inspiração. E vocês, qual é a vossa tendência favorita?

Beijinhos,
Ana



terça-feira, 9 de fevereiro de 2016

Dia cinzento

Num dia cinzento como o de hoje penso que não há nada melhor do que ficar em casa a relaxar e a passar um bom serão vendo um filme, com roupa confortável e a beber uma bebida quente para aquecer a alma.

1 - H&M (9,99€)  2 - Oysho (25,99€)  3 - Primark (2,00€)  4 - Primark (11,00€)  5 - Primark (16,00€)  6 - Oysho (4,99€)

Optei por escolher algumas peças bastante confortáveis, mas que no entanto não são um pijama para não se resistir na tentação de passar o dia inteiro com este. As peças são na grande maioria acessíveis, e são um "básico" para estes dias frios passados em casa.


Para acompanhar este dia cinzento proponho experimentarem uma infusão de menta da marca Lipton. Apenas experimentei recentemente pois associo a menta a algo muito refrescante, e não conseguia imaginar associada a uma bebida quente... até que efetivamente experimentei e tenho a dizer, é simplesmente fantástica! Sente-se o sabor da menta, mas cai mesmo muito bem como bebida quente!

Menta

E vocês, como gostam de passar estes dias cinzentos?